RECOMENDACIONES ALIMENTICIAS Como sabéis la alimentación de un deportista, es diferente a cualquier persona que no practica actividad física, así pues la importancia que merece nuestra alimentación, es la de NO ENTORPECER nuestro rendimiento físico, alcanzado en los entrenamientos y competiciones, pero sin que esto llegue a obsesionarnos; por todo esto es importante: Dado que el sudor, es la consecuencia de la condensación de calor del propio cuerpo, este provoca la eliminación de productos de desecho ( agua, electrólitos, sales minerales etc...) estos debemos de incorporarlos de nuevo con muestra dieta - Reponer con líquidos No carbonatados ( sin gas) - Reponer con líquidos de concentración en azúcares ( glucosa ) - Reponer con líquidos a temperatura fresca (pero no muy fría) - Reponer con líquidos o bebidas isotónicas que tienen un alto componente energético ( acuarius, isostar, gatorade, gluco-dulco...) Hidratarse antes del ejercicio con agua ( 15´-20´) y durante el esfuerzo, a...